Схожі статті

Розвантажувальний день на рисі.

Незалежно від віку і пори року жінка повинна виглядати витончено і спокусливо. Дуже часто в цьому питанні саме дієти є основними помічниками. Всі, хто хоч раз пробував дієти, знають, наскільки це складно - дотримуватися строго графіка день у день протягом тривалого часу. Гідною альтернативою в цьому випадку є розвантажувальний день, не менш ефективний за своїми результатами, але більш щадний по своєму режиму. Для підтримки результату вам досить проводити 1 - 2 розвантажувальних дні на тиждень, всі інші дні вам не потрібно так суворо себе обмежувати.

Вибираємо розвантажувальний день

Ви вирішили внести в свій звичайний режим розвантажувальні дні, залишилося визначитися, який розвантажувальний день підійде саме вам. Існує маса видів розвантажувальних днів - ситих, голодних, на воді, вуглеводний розвантажувальний день, жирової або білковий, розвантажувальний день на одному продукті (монодні) або допускає прийом декількох різних. Не варто починати з жорсткого розвантажувального раціону. Вам буде складно відразу повністю перейти на такий режим. Починати розвантажувальні експерименти краще з одного дня на тиждень на більш щадному графіку харчування. Для цього ідеально підійде розвантажувальний день на рисі.

Рис і його властивості

Сьогодні рис - це звичайний продукт, добре всім знайомий і улюблений. До Європи рис прийшов в 19 столітті зі Сходу. Корисний, поживний продукт легко прижився і придбав загальну любов.

Існує кілька видів і сортів рису - круглозерністий, среднезернистий і Довгозернистий, білий, коричневий (бурий) і чорний (або дикий рис). Рис є природним антиоксидантом, природним очищувачем організму від шкідливих речовин, токсинів і шлаків.


Рис багатий вітамінами групи В і РР, містить багато мінералів, необхідних нашому організму (калій, магній, фосфор, кальцій), також в рисі містяться вуглеводи, білки і жири. Завдяки структурі зерен, рис адсорбує шкідливі речовини і виводить їх з організму, а великий вміст клітковини сприяє нормалізації роботи кишечника. Рис - практично ідеальний продукт, що не має недоліків.

розвантажується на рисі

Перевагою розвантажувального дня на рисі є те, що ви не просто розвантажуєте організм, але і очищаєте його. Завдяки поживними якостями рису ви не відчуваєте гострого голоду - це великий плюс для тих, хто насилу може контролювати свої бажання і може легко відступити від наміченої дієти. Напередодні не варто завантажувати організм щільною вечерею, бажано, щоб останній прийом їжі був не пізніше 20.00. Також з вечора потрібно підготувати рис (краще використовувати буре), для цього залийте склянку рису декількома склянками води і залиште в прохолодному місці. Вранці промийте кілька разів рис, поки вода не стане прозорою (з поверхні вимивається слиз, структура зерен стає більш пористої, що сприяє посиленню адсорбирующих властивостей). Проваріть рис на помірному вогні до готовності, без солі і інших спецій. Вийшло кількість розділіть на 3 - 4 прийоми і їжте протягом дня. Протягом цього періоду ви повинні підтримувати водний баланс організму, для цього вам необхідно за добу випити 2-2,5 літра рідини (вода та/або зелений чай). День, наступний за розвантажувальним, краще почати з легкого сніданку. Дотримуватися такого режиму можна 2 рази на тиждень.

Упевнена і легка хода, щаслива посмішка і захоплені погляди оточуючих - ось результат ваших зусиль. Нагородою за ваші труди стане вільна і радісна життя.