Схожі статті

Йога для жіночого здоров'я.

Заняття йогою сьогодні пропонуються в будь-якому місті, більше того, вони популярні як ніколи. Найчастіше з усіх напрямків цього виду фітнесу жінки вибирають хатха-йогу , так як вона робить благотворний вплив саме на організм слабкої статі. Давайте розберемося, що вам дадуть подібні тренування.

Якщо ви почнете серйозно займатися хатха-йогою, то отримаєте кілька важливих переваг :

1. атлетичне тіло . Регулярно практикуючи асани (тобто, всілякі індійські позу), ви зробите свою фігуру стрункішою, а м'язи - більш гнучкими і пружними. Багато пані переконалися в тому, що жіноча йога не тільки допомагає схуднути, але і покращує метаболізм. Нормалізується кровообіг в тілі, травна система починає працювати правильно, також поліпшується стан ендокринної, серцево-судинної і нервової систем.

Кожна асана опрацьовує хребет, забезпечує гнучкість спини, зміцнює м'язовий корсет. Це справжній порятунок для тих, у кого робота сидяча, і хто постійно страждає від неприємних відчуттів у спині.

2. Жіноче здоров'я . Передменструальний синдром, застій крові в малому тазу, порушення циклу, гормональні проблеми і клімакс значно псують якість нашого життя.


Через це у жінки проявляється схильністю до істерик, больові відчуття внизу живота і в області грудей, нестабільне емоційну поведінку. Заняття йогою дають вам гармонію, нормалізують гормональний фон, упорядковують розум і почуття, покращують кровообіг у внутрішніх органах (в тому числі, і в матці), знімають психічні затиски. При регулярних тренуваннях ви помітите, що біль під час місячних зникла.

3. Поліпшення сексуального життя . Ця перевага виникає з попереднього. Адже, якщо у вас зникнуть гінекологічні проблеми і покращиться настрій, то і сексуальне життя піде на підйом. А гнучкість, яка з'явиться у вашому тіла в результаті регулярного виконання асан, дозволяє значно урізноманітнити сексуальні пози.

4. Легке протікання вагітності, безпроблемні пологи . Розтяжка тіла, зміцнення черевного преса, ніг і спини допоможе майбутнім мамам з легкістю виносити дитину. Біль під час пологів буде не такою сильною, адже асани приберуть застійні явища в жіночих статевих органах, наситять кров киснем. Але для вагітних є спеціальна йога.