Схожі статті

Екзотичний секс-фітнес або як скинути зайві кілограми.

Якщо ваша мрія - скинути кілька зайвих кілограмів, а дієти не дають бажаний результат, то слід поєднати "приємне з корисним" і почати займатися секс-фітнесом . При серйозному підході до справи можливо не тільки привести тіло в належну форму, але й отримати сексуальне задоволення від занять сексом. Як у будь-якому виді спорту, в секс-фітнесі головне регулярність і особливий підхід, і, безумовно, бажання займатися.

Вправа для рук і плечей

Обидва сидять на підлозі обличчям один до одного. Жінці слід обхопити партнера ногами за талію, а чоловік повинен рукою притримувати партнерку за спину. Жінка повільно нахиляється назад, і спирається руками про невисоку лаву або стілець, що знаходяться ззаду. При цьому ноги жінка тримає злегка зігнутими в колінах, а стопами впирається в підлогу. Необхідно згинаючи лікті, намагатися сідницями опуститися якомога нижче. Потім прийняти вихідне положення, повторювати 20-25 разів.

Груди

У процесі інтимної близькості жінка повинна намагатися здійснювати більше рухів, але при цьому обов'язково згинати руки в ліктях і вигинати спину.

Прес

Вона лежить на столі, сідниці знаходяться на краю. Треба постаратися ногами обхопити партнера, який стоїть навпроти. Потім вона піднімається і цілує партнера, повільно повертається у вихідне положення. Чоловік повинен тримати спину прямо.


Виконати 15-20 вправ в три підходи.

Сідниці і прес

У процесі інтимної близькості жінка перебуває в положенні "зверху". Її завдання - сильніше напружувати (стискати) сідниці і намагатися виконувати по черзі повільні і швидкі рухи, і при цьому міняти глибину проникнень.

Стегна

Жінка, лежачи на спині в позиції "чоловік зверху", згинає і піднімає ногу таким чином, щоб стопа впиралася в плече чоловікові, який може притримувати партнерку за п'яту. Головне, жінці не забувати плавно розгинати і згинати коліно. При цьому необхідно чергувати ноги, щоб на кожну припадало по 10-15 вправ.

Вправа для спини

Жінка лежить на спині і кладе свої ноги партнеру на плечі. Головне при статевому контакті - дістати колінами до своїх плечей. Сідниці і таз варто підняти якомога вище.

Доведено, що при середній тривалості інтимної близькості людина втрачає приблизно 100-115 кілокалорій. Здається трохи, але при бажанні це кількість калорій об'єднують з енергією, що витрачається під час жіночого оргазму. Якщо ви будете пробувати нові пози, додасте активності, тим самим партнер трохи відпочине, результат від "занять любов'ю" стане більш вражаючим і ефективним. Пам'ятайте, що кожна обрана вами поза спрямована на тренування конкретної групи м'язів вашого тіла. Крім того, регулярні заняття сексом значно сприяють оновленню, омолодженню і зміцненню організму.