Схожі статті

Їжа для красивої шкіри.

Багато шкідливі звички часто залишають слід на нашій особі у вигляді зморшок на шкірі, "темних кіл" навколо очей, вугрів, перш ніж ми починаємо відчувати негативні прояви на нашому здоров'ї. Звичайно, ви хочете мати здорову, красиву, бархатисту шкіру. Відмінною новиною є те, що немає потреби проводити спеціальні операції та інші види лікування. Все, чого ви потребуєте - це почніть звертати увагу на свій раціон. Ми пропонуємо вам дізнатися як позбутися зморшок під очима і які продукти безсумнівно допоможуть поліпшити здоров'я шкіри вашого обличчя.

Шпинат.

Шпинат багатий антиоксидантами, лютеїн. Мало того, що він якісно підходить для здоров'я очей. Шпинат добре допомагає від запобігання зморшок, приходить на виручку шкірі при утриманні вологи і еластичності. Ця рослина підвищує рівень наявності ліпідів в нашому тілі і зменшує кількість так званих "вільних радикалів".

Але це не всі вигоди від вживання шпинату в їжу. Як і інші листові рослини, у зв'язку з високим рівнем вітамінів В і С, шпинат сприяє зменшенню "темних кіл" навколо очей. Існує багато причин для утворення темних кіл під очима. Наприклад, це може бути втома, генетика. Однією з основних причин може бути порушення кровообігу. У випадках, коли проблема в поганій циркуляції, збільшення споживання вітамінів В і С призводить до зникнення "темних кіл" під очима, завдяки стимулюванні кровообігу і зміцненню стінок капілярів в очному яблуці і шкірі навколо очей.

Устриці.

Крім відомих функцій афродизіаків, устриці відмінно підходять для шкіри. При наявності у вас блідою, сухої шкіри, вам точно не вистачає вітаміну В12 і заліза. А дефіцит вищевказаних вітамінів часто призводить до анемії. Устриці також відмінно підходять для того, щоб позбутися від з'явилися "темних кіл" під очима.

Відповідно, збільште споживання устриць, щоб в найкоротші терміни позбутися темних кіл, сухою і блідою шкіри. Інші корисні джерела вітаміну В12 і заліза - молюски і водорості.

Часник.

"Чортів зуб" не сама запашна їжа, але вплив його на шкіру просто величезне. Як природний антибіотик, очищає кров, володіє антибактеріальними властивостями, підвищує імунітет і є недорогим і здоровим способом для лікування акне.

Згідно Вікіпедії АКН?, Вугри? (Від грец.??) - Запалення сальних залоз.

Часник, коли його їдять в сирому вигляді, здатний уповільнити процес старіння, зменшити кількість набряків, запальних процесів і вугрової висипки.

Авокадо .

Авокадо часто уникають за великої кількості жиру. Але важливо відзначити, що це здорові натуральні рослинні жири завжди творять чудеса з вашою шкірою.


Вміст у авокадо великої кількості омега-3 жирними кислотами, стимулює вироблення колагену, і уповільнює утворення зморшок.

Авокадо також має протизапальні властивості, що покращує стан шкіри і допомагає в боротьбі з акне або псоріаз. Високий вміст вітаміну Е допоможе зберегти шкіру м'якою і запобігти передчасному старінню.

Банани.

Багато хто знає, що затримка з висновком рідини з нашого тіла відповідальна за набряки. Але мало кому відомо, що затримка рідини також несе відповідальність за "темні кола" навколо очей. На щастя, затримка рідини може бути вирішена компенсацією кількості вживаного калію і натрію в організмі.

У бананах міститься калій і натрій в оптимальній дозі, яку повинна отримувати наш організм щодня. Інші продукти, багаті калієм, це полуниця, диня і папайя. Інгредієнти, які містять ці овочі і фрукти, допоможуть відновити блиск і молодість шкіри.

Ягоди.

Ягоди ідеально підходять для додання шкірі здорового вигляду. Оскільки вони забезпечують ідеальне поєднання антиоксидантів, вітамінів С і Е. Вітамін С - один з найважливіших для шкіри, тому що він допомагає у виробництві колагену. Ожина, чорниця і малина - ягідні фаворити для вас, ми рекомендуємо вам ввести їх в свій раціон, але переконайтеся, що вони свіжі, тому що ви, таким чином, отримаєте найбільшу кількість антиоксидантів і вітамінів.

Квасоля.

Квасоля є потужним антиоксидантом. Дозволить знизити кількість вільних радикалів в організмі, які викликають старіння. І допоможе вам виглядати і відчувати себе чудово. Також корисно їсти горох, сочевицю і сою.

Огірок.

Огірки містять більше 90% води, яка зволожує шкіру. Ви можете їсти їх у різних комбінаціях і навіть зробити сік з огірків, різні маски для обличчя і шкіри.

Лосось.

Жирна риба корисна для шкіри. Вона багата ліпідами, які допомагають шкірі виглядати здоровою. Омега-3 жирні кислоти є вашим другом, коли мова йде про здоровий і молодому вигляді. Так як вони підтримують еластичність шкіри, а клітинні мембрани здоровими і легко проникними для корисних речовин. Інші приклади корисної жирної риби - форель, скумбрія, тунець, анчоуси і сардини.

Оливкова олія.

Воно допомагає живити вашу шкіру зсередини. Високий рівень "хороших жирів" і вітаміну Е, який є прекрасним антиоксидантом. Це те, що робить оливкова олія дуже корисним для шкіри. Спробуйте використовувати його замість звичайного масла і як заправку для салатів або макаронних виробів.