Схожі статті

Як приймати лляне масло.

Природний еліксир молодості - саме так називають лляне масло. І це не випадково, адже за своєю біологічною цінністю це рослинна олія коштує на першому місці серед інших харчових масел. І в першу чергу, за змістом омега-кислот, яких у ньому навіть більше, ніж в океанічній рибі!

Склад лляної олії

Найбільш цінний компонент лляної олії - ненасичені жирні кислоти.

Так , альфа-ліноленової кислоти (Омега-3) - у ньому міститься 60%, лінолевої кислоти (Омега-6) - 20%, олеїнової кислоти (Омега-9) - 10%. Враховуючи те, що ці унікальні кислоти допомагають повернути і зберегти молодість і красу шкіри, а також мають ранозагоювальну дію при пошкодженні епідермісу внаслідок опіків, обмороження та променевих поразок, лляне масло стає просто незамінним.

Крім того, в цьому унікальному рослинному продукті міститься 46% унікального вітаміну F, який, зверніть увагу, необхідний нашому організму, але не синтезується в ньому! Велика кількість в ньому і таких вітамінів, як А, Е та В.

Так що корисно воно не тільки для нашої шкіри, але і для інших органів.

Корисні властивості лляного масла

Враховуючи багатий склад, лляне масло дуже корисно для нашого організму. При щоденному його вживанні завдяки зменшенню в'язкості крові, а також нормалізації в ній рівня жирів, знижується навантаження на серце і судини. Таким чином лляне масло сприяє профілактиці розвитку різних серцево судинних захворювань, зокрема, серцевих нападів, інфаркту міокарда та інсульту.

Крім того, лляне масло сприяє зниженню артеріального тиску, нормалізації функції кишечника та шлунка, і сечостатевої системи, зниженню ризику розвитку раку, в тому числі, раку молочної залози і прямої кишки, а при цукровому діабеті - зниження частоти та інтенсивності діабетичної невропатії.

Особливо ж важливо включення в щоденний раціон лляної олії для жінок, адже воно полегшує передменструальний синдром і протікання передменопаузи, сприяє поліпшенню загального стану шкіри і волосся, ослаблення астми, допомагає зміцнити нервову систему, поліпшити роботу нирок і зменшити набряклість, зменшити запальні процеси, підвищити гостроту зору і навіть схуднути!

Природно, всі ці корисні властивості належать лише термічно необробленому льняному маслу.

Як же його приймати, щоб домогтися таких позитивних результатів?

Застосування лляної олії в профілактичних цілях

Якщо вас не турбує жоден з перерахованих вище симптомів, але ви турбуєтеся про своє здоров'я - ви можете приймати лляне масло в цілях профілактики. Для цього досить випивати натщесерце його одну столову ложку.


Краще робити це
, звичайно, за 30-40 хвилин до їжі. Якщо вам важко за один прийом проковтнути таку кількість масла - ви можете розділити його на кілька доз і випивати протягом дня по 1 чайній ложечці.

Правда, враховуючи специфічний смак цього продукту, ви можете змішувати його і з іншими продуктами, наприклад, використовуючи як заправок для салатів.

Тільки не піддавайтеся його термічній обробці, адже при нагріванні масло льону втрачає всі свої корисні властивості!

Застосування лляної олії в лікувальних цілях

Природно, лікувальна доза лляної олії вище, ніж профілактична. Тут вже однією столовою ложкою не обійтися. Доведеться випивати протягом дня як мінімум дві столові ложки. Ще краще - три. Причому, перший прийом масла повинен бути обов'язково на голодний шлунок. І запасіться терпінням - пити його потрібно регулярно, щодня і як мінімум 2-3 місяці. Але будьте впевнені - ви будете задоволені результатами: і робота внутрішніх органів налагодиться, і зовні ви будете виглядати набагато привабливіше! Адже цей унікальний продукт благотворно вплине і на вашу шкіру, і на волосся, і на стан нігтів.

Зверніть увагу, що для лікування різних серцево-судинних захворювань, як одне з додаткових коштів, щовечора через 2 години після їжі рекомендується приймати його по 2 чайні ложечки. Дозу прийому масла ви можете регулювати самостійно, в межах 2-3 столових ложок в день, але врахуйте, що всього одна столова його ложечка здатна знизити кров'яний тиск на 9 мм рт . ст.

При атеросклерозі рекомендується вживати лляне масло під час їжі - по столовій ложці двічі день. Курс лікування в цьому випадку -1-1,5 місяці. Якщо ви відчуєте поліпшення стану - можете повторити курс лікування через 3 тижні.

А для лікування артритів різної етіології, рекомендується приймати його 2 рази на день - вранці і на ніч, перед сном і тільки на голодний шлунок, по 1 столовій ложці, при цьому можна робити масаж суглобів теплим маслом.

Допоможе лляне масло і в тому випадку, якщо ви хочете схуднути.

Застосування лляної олії для схуднення

Отже, якщо ваша мета схуднути - приймати лляне масло потрібно за такою схемою: кожен день, за 30-35 хвилин до їжі, на голодний шлунок, потрібно випити його 1 столову ложку, потім поснідати, через певний час пообідати, а вже після вечері, через 15-20 хвилин , знову випити його, причому, таку ж дозу, як і вранці.

Завдяки прийому масла за такою схемою ви зможете і почистити свій організм, і позбутися від зайвих кілограмів. Звичайно, за умови, що ви не будете зловживати висококалорійними продуктами протягом дня, а перейдете на щадну дієту.