Схожі статті

Літо - час зробити це!.

Адже воно придумано, щоб ти насолоджувалася. Перепробує всі смачні страви, зроби необдуманий вчинок і обов'язково відправся туди, де літо співає голосно і весело тільки для тебе. У жарку пору року дозволені і навіть рекомендуються: крапелька божевілля, трохи гарного смаку і кілька практичних рішень. Власне все це необхідно для того, щоб не було боляче і образливо за безцільно прожиті роки (а не тільки літні дні). Просто літо - відмінна можливість відрепетирувати яскраву щасливе життя. А потім можна не перетворювати сонячних зайчиків у спогади, а залишити у себе. Назавжди. Пропонуємо рецепти для літа, приправлені чарівними складовими. Твої почуття прокинуться і не заснуть вже ніколи! 1. Пройди курс пробудження смаку Влітку все таке гарне і кольорове! Нехай те, що ти їси, буде таким же. Навіщо відрізати зелену бадилля молоденької морквини, якщо вона так красиво виглядає? І, будь ласка, перестань вже худнути. Який сенс рахувати калорії, коли навколо стільки овочів, фруктів і солодощів? Ти хочеш зіпсувати собі літо? І не намагайся! Їж те, що тобі подобається. Взимку ти не можеш без ситних м'ясних страв і гарячого борщу. У спеку все це вже не здається таким смачним. Ще б! Адже літо - час овочів і риби. І давай домовимося: ніяких консервантів і замінників у найапетитніший сезон! Забудь про виснажливих дієтах. Просто ти з задоволенням, легко і невимушено замінюєш тістечка фруктами, ягодами та вітамінними коктейлями. Спробуй зробити фруктовий шербет: подрібнюв малину, червону смородину або інші фрукти, збий їх з невеликою кількістю лікеру (наприклад, м'ятного) та часткою туди трохи виноградного соку для солодощі. Постав шербет в морозильник. Цей охолоджуючий і низькокалорійний десерт ти можеш приготувати в 100 варіантах. Використовуй м'яту для охолодження! М'ятою можна приправити все що завгодно: м'ясо, рибу, овочі, навіть фруктовий салат. Звичайні страви не тільки придбають специфічний східний аромат, а й довше залишатимуться свіжими. У спеку це важливо. А ще не забувай: ніщо так добре не вгамує вашу спрагу, як охолоджений відвар м'яти. Не обов'язково шукати траву в полях і лісах, вирости її на власному балконі! Подаруй дитині нове блюдо. Ти ніколи не пробувала морепродуктів, але кажеш, що не любиш їх. Твій шестирічний малюк повторює за тобою: "Я теж". Давай використовуємо літній відпочинок, щоб подарувати дітям нові смакові відчуття. Адже вони такі цікаві! А дари моря такі корисні! Не примушуй їх є, просто запропонуй спробувати, а ще краще - подай приклад. Дитина поліз пальцями в твою тарілку і стягнув лапу краба? Не лай його. Так адже ще смачніше. Зрештою, це відпочинок. Пий охолоджені напої! Вранці замість звичного чорної кави випий холодний фраппе (розчинна кава змішай з молоком, цукром і мінеральною водою), а під вечір запроси знайомих на вишуканий прийом з охолодженим чаєм, який американці називають "айс- ти ". Приготуй чай з лимоном, а коли охолоне, перелий в красиві склянки і додай кубики льоду. Так, і не забувай про шампанське і полуниці: тримай їх у холодильнику на випадок романтичної вечері. Всупереч усім законам фізики, холодні напої грунтовно підігрівають почуття. Не бійся екзотичних страв. Приїжджаючи в чужі країни, що не починай морщити носик і шукати магазини з пельменями та кефіром. Покуштуй все те, що їдять в цій місцевості, яким би екзотичним тобі ні здалося частування. А якщо ви відпочиваєте великою компанією, то просто гріх не влаштувати великий кулінарний вечір. Замовте по порції місцевих ласощів і перепробує їх один у одного.
2. Навчися чути по-новому! У відпустці в тебе з'являється унікальна можливість використовувати свою здатність чути як ще один засіб для отримання задоволення від життя. Адже слух, як і всі інші органи чуття, - дуже тонкий інструмент. Настрій його правильно і ... насолоджуйся! Почни з усунення шуму. Щоденна бомбардування нашого слуху звуками різного роду засмучує твою психіку. Щоб позбутися від подразників, потрібно не просто втекти від міської суєти в ліс або в поле, але і з'єднатися з природою, з її звуками і тишею. Не існує нічого більш здорового, заспокійливого, ніж спів птахів, шум дерев, мірний плескіт хвиль. Все-все це ти почуєш по-новому, начебто природа дає тобі свій перший концерт. Відкрий для себе класику. Коли твій слух прийде до тями від летаргічного сну, подаруй йому трохи гарної музики. Дебюссі і Равель, Моцарт і Шопен, Свиридов і Чайковський - до твоїх послуг. А раптом сподобається? Полюби живу музику. Виїжджаючи за кордон, активно знайомся з чужою культурою, новими стилями, оригінальною музикою. Ходи на концерти, в кафе, де звучить жива музика. Купи диск із записами місцевих наспівів, а краще - привези собі невеликий музичний інструмент як спогади про відпочинок. 3. Насолоджуйся запахами! Професійні парфумери розрізняють близько 10 тисяч запахів. Кожен з нас теж, але усвідомлення цих подразників у всіх відбувається по-різному. Усвідомлення запаху - це питання таланту і багаторічної практики. Звичайно, ми не в змозі свідомо сприймати всі запахи. На деякі подразники ми реагуємо несвідомо, наприклад, на запах будинку. Ми майже не розрізняємо його, але, відчуваючи навіть легкий аромат, відчуваємо полегшення і відчуття безпеки. Влітку у тебе є можливість повернути своєму нюху його "пам'ять" . Вдихай аромати природи. Не треба ходити і весь час принюхуватися. Просто звертай увагу на аромат. Проїжджаючи на машині, зменш швидкість, вимкни радіо, відкрий вікно і відчуй, як пахне пшеничне поле, соняшники і кукурудза. Більшість розслаблюючих запахів - запахи природи: берег річки пахне по-різному рано вранці і ввечері, ліс до і після дощу дарує несхожі аромати, сосни, ялини, ялиці, модрини - всі вони видають особливий аромат. І додають тобі енергії. Тобі хочеться бігати, співати, кричати, валятися на траві! Не стримуй себе. Пройди тест на усвідомлене впізнавання запахів. Більшість з них: скошена трава, полуниця, шоколад, викликають певні асоціації. Розітри в долоні молоді пагони хвойного дерева або квітку. Насолоджуйся запахом трави на свіжому повітрі. Прислухайся до себе. І на час відмовся від парфумів, щоб ще більш яскраво відчути те, що не можна пережити щодня. Збережи запахи літа! Збирай квіти і трави. Висуши їх у темному місці, де вільно циркулює тепле сухе повітря. Букети, які з них можна зробити, будуть тобі нагадувати літні пригоди довгими зимовими вечорами. 4. приділити увагу своєму тілу! Літо вимагає, щоб ти присвятила тілу більше уваги. Знаєш, що воно дуже любить? Дотики. Вони стимулюють кровообіг, знімають стрес. Наукові дослідження довели, що тіло, до якого не торкаються (наприклад, у хворих і самотніх людей), страждає. Сплячі рецептори на все реагують болем, шкіра - надзвичайною чутливістю. Навіть приємні руху сприймаються шкірою як стрес. Торкайся до себе з ніжністю. Якщо у тебе болить голова, ти інстинктивно починаєш масажувати пальцями віскі. Коли ти наїлася досхочу, то із задоволенням погладжуєш живіт. Такі рухи природні. Влітку у тебе є більше приводів торкатися до себе. Ти наносиш крем для засмаги або масло після засмаги? Якщо ти робиш це недбало і швидко, зміни свій підхід. Подумай про дотик як про спосіб передачі енергії свого тіла. Самомасаж заспокоює і розслабляє. А засоби по догляду за шкірою охолоджують шкіру, пахнуть, містять безліч масел і екстрактів трав. Спробуй втирати бальзам або крем для засмаги повільно, знизу вгору, круговими рухами. Щоб підсилити приємне почуття від масажу, після втирання бальзаму полежи ще 5 хвилин на спині, випрямивши хребет, не перекрещивая ніг, з руками, зверненими долонями вгору. Побачиш, як зміниться твоє самопочуття після такого сеансу.


Простягни руку природі. Чіпай дерева, пісок і теплі камені. Ходи босоніж, плавай голяка. Влаштовуй прогулянки у воді, дістає до стегон (діє як гідромасаж, робить шкіру більш пружною). Потримайся природу, дізнайся, яка вона на дотик. Фантазуй у ванні! Якщо цього року у тебе немає шансів поїхати на море, а спека змушує раз у раз стрибати в ванну, подумай, як зробити купання більш приємним. Спробуй додати у воду водорості: вона буде пахнути морем, капнеш гель для душу або ароматичні масла - вода буде пахнути квітучим лугом або пшеничним полем. Ти закриваєш очі і опиняєшся там, де захочеш. І так все літо! Стань спортивної жінкою! Літо - найкращий час для того, щоб навчитися їздити на коні, плавати під вітрилами, підійматися на скелі чи пірнати. Кожен вид річного спорту має свої переваги: ??під вітрилами ти відчуєш себе Ассоль, яка дочекалась Грея; висячи на скелях, ти дізнаєшся, що таке справжні зусилля; в костюмі аквалангіста ще не розпочавши дієту, ти будеш виглядати на 10 кг худее, а на промчав коні ти відчуєш смак свободи. Якщо ти не встигнеш оволодіти всіма цими дисциплінами разом, однією з них і так вистачить, щоб порахувати літо вдалим і повним вражень. Приготуй фруктову маску! Використовуй сезон достатку вітамінів, щоб поліпшити стан шкіри. Маска з тертого яблука за 10 хвилин зробить тебе на пару років молодше, а якщо хочеш зволожити шкіру, приготуй суміш з двох ложок тертого персика і ложечки сметани. Потри малину з йогуртом і згустилися маску картопляним крохмалем або зроби пюре з дині і жовтка - так ти знімеш будь-який запальний процес. А розширені пори звузить червона смородина, змішана з сиром. Посвіжілий і задоволена собою ти вийдеш на вулицю і день посміхнеться тобі Кинь курити! Влітку навіть відчайдушні курці трохи рідше хапаються за сигарету. Якщо ти не в змозі раз і назавжди позбутися шкідливої ??звички, хоча б іноді замінюй перекур перекусом (овочевим, фруктовим або ягідним). Поступово збільшуй кількість фруктів і зменшуй кількість сигарет. Зроби татуювання! Якщо ти не хочеш робити справжню татуювання, вибери небудь менш довговічний варіант: наклейку на тіло або штемпель зі спеціальною тушшю, яка змивається за допомогою спирту. У будь-якому випадку ти будеш виглядати дуже спокусливою. 5. Подружись з позитивними емоціями! Ти знаєш, що дарує можливість відчути себе щасливою? Можливість вибору. Коли прокидаєшся вранці, ти повинна сама вирішити, як проведеш день. Буде він повним гармонії або ти скажеш: "На вулиці дощ, відпустку зіпсований". Щоб відпочивати і насолоджуватися, навчися планувати день, ще до того як відкриєш очі. Свідомо понаблюдай за емоціями, з якими ти прокидаєшся. Ти роздратована або поникла? Вийди в ліс, сад або парк, обійми дерево, віддай йому свої емоції. Твоє життя складається з окремих днів. І тільки від тебе залежить, якими вони будуть. Посміхайся все літо безперервно! Чоловікам подобаються жінки, які проявляють свої почуття (особливо добрі) відкрито. Твоя посмішка, нехай навіть не зовсім до місця, перетворить цікавого незнайомця в мужнього лицаря. Посміхайся! Це може послужити початком найгарячішою зв'язку в твоєму житті! Пізнай гарячі ритми! Навчися танцювати фламенко або сальсу. Гарячі латиноамериканські танці ніколи не виходять з моди, але в літні ночі стають як ніколи актуальними. Не комплексу, адже танець, це не тільки рухи. Це спосіб вираження емоцій, розвитку уяви. Ти не наважуєшся вийти на танцмайданчик, тому що соромишся свого тіла і того, як воно рухається? Кинь! Хтось танцює краще? Запишись на танці і вже через тиждень ти відчуєш себе зіркою дискотеки. Сядь у поїзд ... Точніше - в будь-який потяг - і починай подорож в невідоме. Запитай у провідника, яка станція йому подобається найбільше на цьому маршруті. Нехай вона стане метою твого поїздки! Хто знає, який сюрприз тобі приготувала доля? Полюби роботу! Не вдалось виїхати у відпустку? Спека на вулиці якимось чином розпалює атмосферу в офісі? Ви всі втомилися, нервуєте і починаєте чіпляти один одного по дурницях. Візьми з собою на роботу флакончик з ароматичним маслом - лавандовою, апельсиновим або рожевим. Увітри кілька крапель в зап'ясті. Ти напевно розслабишся, бути може, аромат подіє не лише на тебе, а й на твоїх колег. І хтось, нарешті, запропонує піти випити коктейль після роботи. "Пінья-колада" прохолодним ввечері - те, що потрібно, щоб відчути себе на гавайському пляжі. Учи мови! Спробуй поєднати приємне з корисним і запишись на виїзні курси мови. На заняттях за кордоном ти не тільки швидше заговориш, а й дізнаєшся багато цікавого і обов'язково подружишся з кимось. Сходи з розуму! Коли ще, якщо не влітку, ти зможеш пролетіти над містом на повітряній кулі, попорхать над пагорбами на аероплані, промчати з шаленою швидкістю на водному скутері або стрибнути з банджі? Такі яскраві враженням зроблять це літо незабутнім. Перетворися в спокусницю! Літо - це дуже вдалий час для того, щоб перетворитися на фатальну жінку. Коли пече сонце, краєчок сексуального прозорого білизни має повне право виглядати з-під вечірньої сукні. Ніяке інше пору року не подарує тобі можливість спокушати так відкрито, безсоромно і безкарно. Обзаведися забавними пляжними приладдям. Яскраві рятувальні круги, матраци-тваринки, надувні крісла та дивани зроблю твоє перебування на пляжі більш приємним. На дивані в квіточку (або на надувному гіпопотамів) ти зможеш зручно сидіти або навіть ефектно напівлежати, і, човгаючи ногами по воді, дрейфувати в бік найцікавіших плавців на курорті. Зустрічайся з друзями! Якщо у тебе є дача, запроси друзів, яких ти вже давно не бачила, на шашлики. Ти проведеш прекрасний вечір в приємній компанії і відчуєш, як зігрівають дружні стосунки. У сірі осінні дні вам напевно захочеться все повторити і ви побачите, як легко зробити так, щоб літо не закінчувалося. Займися фруктовим сексом! Літо сприяє появі багатообіцяючих знайомств. Щоб уникнути неприємних наслідків літньої пригоди, купи набір кумедних фруктових презервативів. І веселися все літо! Вдихай радість, видихай смуток! Помічала, що коли тебе хтось образить, ти насамперед затримуєш повітря в легенях. Пам'ятай про це. Наступного, коли ти побачиш свій шезлонг зайнятий кимось іншим, зроби п'ять глибоких вдихів. Це допоможе тобі залишитися спокійною. Адже дихання - сполучна ланка між душею і тілом. Коли твої нерви на межі, подумай: "Я вдихаю радість, видихаю смуток, вдихаю енергію, видихаю слабкість". Це діє. Спробуй і інші вправи. Наприклад, випрямити, закрий очі, почни глибоко дихати. А потім "наповнюйся" квітами, починаючи з червоного, потім перейди до помаранчевого, жовтого, зеленого, блакитного, гранатовому та фіолетовому. Червоний - колір нашої фізичної сутності, помаранчевий - задоволення і сексу, жовтий - сили, зелений позначає серце, блакитний - горло, спілкування. Гранатовий - колір інтуїції, фіолетовий об'єднує наше тіло з душею. Після такого сеансу ти краще відчуєш саму себе, тобі легше буде спілкуватися і реагувати на навколишній світ. Загадай бажання. Хороший способом підняти собі настрій - прогулянки з метою, які проходять під девізом: "Якщо я дійду до річки, то мені щось вдасться". Іди прямо і обіймай поглядом якомога ширшу перспективу. Спостерігай за тим, що відбувається навколо. Коли ти дійдеш до мети, відчуєш себе прекрасно. Елегантно повернися в реальність. Нерідко під час відпочинку сама думка про повернення на роботу або додому викликає у нас напругу. Чи не відіпхни цю думку. Почни представляти все в приємному світлі: уяви собі усміхненого шефа, які скучили колег. До цих образів мислення додай яскраві фарби, багато світла. Адже як ти собі уявиш, так все і буде. Тільки ти вирішуєш, якою стане твоє життя.