Схожі статті

Залізо - ваш помічник у боротьбі з втомою.

Тетяна СеліховаРоль заліза в правильному функціонуванні всіх органів і систем нашого організму складно переоцінити. При дефіциті заліза страждає буквально кожна клітинка, оскільки це хімічна речовина - невід'ємна складова гемоглобіну, відповідального за забезпечення клітин киснем. Однак ми рідко замислюємося про важливість заліза - за статистикою Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, кожен п'ятий житель нашої планети відчуває нестачу заліза. Особливо страждають від цього представниці прекрасної половини людства.


Чому? По-перше, внаслідок щомісячних менструальних втрат крові. По-друге, через захоплення всілякими, найчастіше досить виснажливими, дієтами. По-третє, з причини особливої ??схильності дівчат "жаліти тварин" і вести вегетаріанський спосіб життя. Пам'ятайте, саме м'ясо (яловичина, свинина, теляча і яловича печінка) є основним джерелом заліза! Головні симптоми залізодефіциту - швидка стомлюваність, постійна слабкість, дратівливість, випадання волосся, ламкість нігтів, мігрень і запаморочення.