Схожі статті

Як завагітніти: 9 рад.

Ти прийняла рішення стати мамою, але зачати дитини не виходить. Не знаєш, як завагітніти? Давай розберемося, які поради допоможуть прискорити процес.

Розглянемо 9 дієвих порад, які підкажуть тобі, як завагітніти.

Рада № 1. Огляд у лікаря

Навіть якщо, на твою думку, у тебе немає скарг на здоров'я і ти знаєш, як завагітніти, перед тим, як зачати дитину, пройди медичний огляд. Якщо обстеження підтвердить небудь проблеми зі здоров'ям, майбутня мама повинна бути під контролем лікаря.

Якщо ти відповідально підходиш до планування дитини, обов'язково відведи до фахівця свого чоловіка.

Крім цього, не зайвим буде пропити цикл вітамінів. Ефективні в цьому випадку пренатальні вітаміни, які містять фолієву кислоту. Вони допоможуть зменшити ризик дефектів невральної трубки, наприклад, щілини хребта дитини.

Рада № 2. Дотримуйся циклу

Період овуляції - це найсприятливіший час для зачаття . У жінок з циклом в 28 днів овуляція настає зазвичай на 14 день. Однак якщо тобі складно самій розібратися, визначити точно, коли у тебе настане овуляція тобі допоможе тест на овуляцію, який можна придбати в аптеці.

Якщо ж такої можливості немає, можна визначити дату овуляції за допомогою вимірювання базальної температури. Вона однакова протягом циклу, а от після овуляції ця температура збільшується на 0,3 - 0,4 градуса. Однак цей метод потребує часу. Використовувати одиничний випадок - не можна. Для точності потрібні підсумки вимірювань мінімум трьох циклів.

Рада № 3. Неправильних поз не існує

Не можна сказати, що яка-небудь поза в сексі вдалий для зачаття, а інша ні. Дуже рідко трапляється так, що шийка матки у жінки знаходиться в незвичайному положенні під час заняття сексом в певній позі. Єдине, що можна враховувати при заняттях сексом, це закон гравітації. У деяких позах потік сперматозоїдів сповільнюється.

Рада № 4. Немає сенсу піднімати ноги

Часто можна почути таку пораду для якнайшвидшого зачаття: після сексу потрібно полежати з піднятими догори ногами. Насправді, якщо навіть підняти ноги вгору, положення тазу не зміниться. На успішність зачаття це ніяк не вплине. А от просто спокійно полежати 10-15 хвилин після сексу буде дійсно корисно. Так спермі легше буде потрапити в матку.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 6 вагомих причин піти до гінеколога

Рада № 5. Чи не перестарайся

Щоб підвищити шанси зачаття дитини, не потрібно виснажувати один одного сексом під час овуляції. Справа в тому, що якість чоловічої сперми при частій еякуляції знижується. Щоб подвоїти свої шанси завагітніти, достатньо займатися сексом один раз на день.


Щоб сперматозоїди були більш життєздатні і активні, чоловік не повинен носити облягаючий одяг. Часте відвідування сауни і звичка носити мобільний телефон на поясі також погано впливають на якість сперми.

Рада № 6. Уникай стресів

Спроби зачати дитину, які довго не призводять до бажаного результату, - це стрес як для жінки, так і для чоловіка. Нервозність погано відображається на овуляції і часто викликає розлади у чоловіків. Будь-які здорові методи розслабитися допоможуть поліпшити результат: голковколювання, масаж, навіть пару ковтків вина не зашкодять.

Рада № 7. Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя - це не фанатичне заняття спортом. У нашому випадку це навіть викличе відсутність овуляції. Потрібно знижувати рівень фізичного навантаження, якщо твої тренування тривають по 45-50 хвилин кожен день.

Півгодинна аеробіка або ходьба, здорове харчування - ось що дійсно допоможе зачати дитину. Позбудься шкідливих звичок (чоловіків це теж стосується), в першу чергу від куріння і вживання алкоголю.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що з'їсти, щоб швидко завагітніти

Рада № 8. Відмовся від дієт

Вживання низькокалорійних продуктів і, як наслідок, схуднення, негативно позначається на гормонах, що відповідають за фертильність. Якщо ти хочеш і схуднути і стати матір'ю - доведеться вибрати щось одне. Якщо ти вибрала друге, то не забувай про правильне повноцінному харчуванні. Позбувайся перекусів на ходу. І пам'ятай, що значне збільшення або зниження ваги сильно зменшують твої шанси завагітніти. Тому постарайся врегулювати свою вагу до початку вагітності.

Рада № 9. Спробуй народні засоби

Стимуляція овуляції можлива і за допомогою народних методів.

Одним з найбільш ефективних методів є відвар з ортіліі однобокою. Тобі знадобиться 2 ст. ложки ортіліі (квіти і листя). Заварювати їх треба в 30 мл окропу і далі поставити суміш на вогонь на 10 хвилин. Далі - відвар наполягають, потім проціджують і п'ють по 1 ст. л. 3-4 рази на день.

Корисно також споживати гарбузову м'якоть. Вона містить вітамін Е. А це - регулятор гормонального балансу жінок.

Корисні при жіночому безплідді і властивості яблучного оцту. Наприклад, в поєднанні з медом. Мед і яблучний оцет, в дозах дві чайні ложки на прийом слід додавати в вищевказані настої і відвари з лікарських рослин або ж просто приймати з водою перед їдою.

Більшості жінкам вдається завагітніти в перший рік спроб. Якщо це не сталося, потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Звернутися до фахівця вже після піврічних спроб потрібно жінці після 35.

sex-news.ru