Схожі статті

6 порад, як схуднути влітку.

Літо - пора відкритих сарафанів, коротких шортів та, звичайно ж, купальників. Як скинути вагу, щоб виглядати в жарку пору бездоганно.

1. Виберіть стимул. Можливо, це стане новий купальник, який ви побачили в каталозі або в магазині. Або ж це спокусливі шортики чи спідниця. Уявіть, як ви будете виглядати в цьому одязі, коли позбудетеся від зайвих сантиметрів, проникніться відчуттям. Але а щоб стимул був завжди наведу - повісьте зображення бажаної речі перед робочим столом або навіть на холодильник.

2. Їжте більше овочів і зелені. Влітку організму набагато простіше худнути без шкоди для здоров'я. Наповніть свій раціон овочами та зеленню, замість випічки і смаженого м'яса, на які нас так тягнуло в холоди. Тарілка овочевого салату кожен день замість щільної вечері вже допоможе привести ваш організм в порядок.

3. Овочеві супи замість наваристий бульйонів. Замініть звичні жирні супи легкими овочевими.


Ще краще, якщо це будуть холодні супи, такі як окрошка або свекольник. Крім того, що вони допоможуть схуднути, це кращі блюда для літньої спеки.

4. Більше води. Це правило однаково діє на всі пори року, але а влітку, коли в спеку ми втрачаємо багато вологи, пити якомога більше чистої води життєво необхідно. До того ж, пити більше води влітку набагато простіше - менше хочеться гарячого солодкого чаю або кави, якщо потрібно просто вгамувати спрагу.

5. Більше гуляйте пішки. Коли в обличчя не дме заметіль або не йдуть крижані зливи, прогулятися зайвий раз пішки - тільки в радість. Піші прогулянки поліпшать кровообіг і прискорять обмін речовин.

6. Ходіть в парк на пробіжку. Тепер недостатня кількість часу або коштів на абонемент в спортзал - лише відмовка. Одягайте зручний одяг і взуття, і вирушайте намотувати кола по алеях, переривається на гімнастичні або дихальні вправи.

DELFI