Схожі статті

Як худнути представникам різних знаків Зодіаку.

Пляжі заповнюються з кожним днем ??все більше і більше. Якщо ви переживаєте через свого тріумфального дефіле по розпеченому піску в купальнику, радимо докласти трохи зусиль для схуднення.

Представляємо гороскоп дієт, за допомогою якого ви зможете підібрати оптимальний метод схуднення за порадами астрологів.

Овен (21 березня - 20 квітня)

Овни, вам неприємно повільність і ненависна нудьга, так що вибирайте той вид фізичних навантажень, які допоможуть отримувати не тільки заряд бадьорості, але і задоволення. Сідлайте велосипед, шукайте веселу компанію - і вперед! Але не замінюйте справжнього "залізного коня" велотренажером - ви швидко втратите до нього інтерес, адже пейзаж навколо змінюватися не буде, а значить, тренування перетворяться на рутину. Як варіант вам можна порадити заняття латиноамериканськими танцями або капоейрою. Струнка фігура і нові враження забезпечені! А ще ви зможете хвалитися перед своїми подружками, що захоплюєтеся тими ж видами фітнесу, які обрали для себе багато голлівудських зірок.

Телець (21 квітня - 20 травня)

Тельці, звичайна ранкова зарядка вас не врятує. Вашому тілу потрібні справжні силові навантаження. Однак це не означає, що ви повинні з ранку до вечора "тягати залізо" в тренажерному залі або будинку підкидати до стелі гантелі і гирі. Навколо стільки всього цікавого! Наприклад, жіночий або навіть американський футбол, а також плавання і веслування, пейнтбол, верхова їзда та акробатичний рок-н-рол. Якщо ж ви соромитеся сторонніх поглядів, то поставте у себе в квартирі бігову доріжку і повісьте перед нею дзеркало. Це, з одного боку, поверне вашій фігурі форму, а з іншого - вилікує від сором'язливості (ви швидко перестанете звертати увагу на відчуття, що за вами все спостерігають). І дуже скоро переберетеся з приміщення на свіже повітря.

Близнюки (21 травня - 21 червня)

Близнюки, вам найбільше підходять фізичні навантаження на свіжому повітрі . І літо якраз до цього має. Пляжний волейбол, бадмінтон, великий і настільний теніс, городки та серсо - все це підтримає в вас дух суперництва (ви ж завжди мрієте бути кращою), подарує вам радість від повного володіння своїм тілом і позбавить вашу талію від зайвих сантиметрів. Допоможе схуднути і плавання, але тільки не ліниве бултиханія на мілководді, а знову-таки запливи наввипередки. Встановіть свій особистий рекорд, і у вас з'явиться черговий привід для гордості своїми досягненнями. А з танців вам, так само, як і Тельцям, рекомендується акробатичний рок-н-рол. Або степ, який дасть вам можливість продемонструвати всю артистичність вашої натури.

Рак (22 червня - 22 липня)

Раки, вам в першу чергу варто звернутися за допомогою до своєї рідної стихії - Воді. І вам, на відміну від близнюків, абсолютно не обов'язково прагнути до якихось рекордам. Навіть звичайне плавання принесе неймовірну користь. Причому не тільки для тіла, але і для душі. А якщо ви не з розряду занадто обережних особ, то вставайте на водні лижі. Це посприяє якнайшвидшому схудненню - зайві кілограми підуть разом з виплеском адреналіну. Аквааеробіка теж дуже добре вам підходить. Однак влітку це актуально тільки в тому випадку, якщо ви поки не готові здатися на пляжі. Якщо ж у вас не все так запущено, то віддайте перевагу "великій воді". Не бажаєте плавати? Вчіться танцювати вальс!

Лев (23 липня - 22 серпня)

Леви, вас складно розгойдати на фізичні заняття, але чого не зробиш для того, щоб ловити на собі захоплені погляди дозвільних роззяв на пляжі? Тому беріть себе в руки, замикайте свою лінь будинку й відправляйтеся в тренажерний зал. Тільки не туди, де "качають м'язи", а туди, де можна від душі відлупцювати боксерську грушу. Заодно виплеснеться і негативну енергію. Втім, можна обійтися і менш екстравагантним виглядом навантажень. Запишіться на танці. Румба, самба, сальса, танго - в ритмах Латинської Америки ви будете почувати себе як риба у воді. Вони настільки відображають вашу сутність, що вам навіть не доведеться змушувати себе тренуватися. Заодно і гардероб поміняєте. І вже потім - хоч на пляж, хоч на бразильський карнавал.

Діва (23 серпня - 22 вересня)

Діви, ви завжди прагнете до досконалості, тому, як правило, до пляжного сезону починаєте готуватися тоді, коли інші ще щосили насолоджуються щільною їжею і одягом, за якою можна приховати дрібні (і великі) недоліки. Так що вам щось радити - тільки смішити. Проте, якщо ви все-таки вирішите зайнятися спортом, відповідним вашому знаку зодіаку, то вибирайте велотренажер та пілатес. Крім того, не нехтуйте виробничою гімнастикою: сидячи за комп'ютером, тренуйте прес - втягуйте і розслабляйте м'язи живота, вигинає назад спину і частіше потягуйтеся.


Ваше тіло скаже вам "спасибі" за таку розминку, а фігурка придбає додаткову стрункість.

Терези (23 вересня - 22 жовтня)

Ваги, ви невагомі і повітряні, але, на жаль, найчастіше - у своїх фантазіях: аж надто ви любите смачно поїсти. Тому легкі розминки вам не підходять. Фігурою доведеться займатися всерйоз. І краще, якщо ви будете робити це на свіжому повітрі - ваша рідна стихія допоможе вам швидше схуднути. Вибирайте перевірену китайську систему вправ і саморегуляції цигун. Це не тільки приведе в порядок ваше тіло, але й посприяє отриманню душевної рівноваги та стану гармонії - того, до чого ви свідомо чи підсвідомо прагнете все своє життя. А ще нешкідливо було б періодично відвідувати тренажерний зал - попросіть інструктора скласти вам персональну програму, що включає в себе комплекс різноманітних тренувань.

Скорпіон (23 жовтня - 21 листопада)

Скорпіони, вам взагалі-то, як правило, щастить з фігурою, однак якщо ви вирішите, що треба прибрати пару зайвих складочок, то просто поміняйте пози при заняттях сексом. Підберіть ті, при яких йде активне навантаження на проблемні місця, і поєднуйте приємне з корисним. А якщо раптом під рукою не виявиться гідного партнера для вивчення Камасутри, то вирушайте у фітнес-клуб. Але не на самоті, а з подружкою, у якої подібний тип фігури і приблизно таку ж вагу. Посперечайтеся, хто швидше схудне. Змагальний момент підхльосне вас - ви ж так не любите конкуренцію. А значить, зловредні зайві кілограми капітулюють так само стрімко, як і подруга.

Стрілець (22 листопада - 21 грудня)

Стрільці, ви - природжені амазонки . І цим гріх не скористатися. Запишіться на уроки верхової їзди. Тільки вибирайте берейтора, який відповідально підходить до своїх обов'язків і змушує учнів, що сидять на коні, лягати на спину і дивитися на небо. Саме цю вправу в поєднанні з класичним кінним спортом швидко приведе вашу фігуру в належний вигляд. Ну а якщо у вас немає можливості виїжджати на стайню, то до ваших послуг пол-денс. Вашої чуттєвої натурі припаде до душі активне і демонстративне кружляння навколо жердини під еротичну музику і під погляди оточуючих вас чоловіків. А ще вам підходить такий вид фізичних навантажень, як катання на роликах.

Козеріг (22 грудня - 19 січня)

Козероги, якщо ви не боїтеся висоти , то найкращий спорт для вас - альпінізм. І нехай це будуть не реальні сходження в гори, а всього лише "штурм" стінок для скелелазіння, але ви з успіхом скорите ці вершини. Ну і схуднете заодно. А от якщо для вас і табуретка - Джомолунгма, то вам підійде скандинавська ходьба з "лижними" палицями. Цей вид фізичного навантаження тренує 90% м'язів і спалює на 46% більше калорій, ніж звичайна спортивна ходьба.

Ви настільки цілеспрямовані, що вже після тижня тренувань побачите перші і радісні результати. Якщо ж вам хочеться чогось більш романтичного, то запишіться на класичні або народні танці або розробіть свою унікальну систему вправ, засновану на ритмі улюбленої музики.

Водолій (20 січня - 18 лютого)

Водолії, ви настільки оригінальні, що вам навряд чи принесуть користь традиційні види спорту і класичний фітнес. Ви будете із задоволенням і швидко худнути тільки в тому випадку, якщо вам вдасться зайнятися чимось неординарним. Вам, як і Козерогам, теж рекомендується самостійно придумати якийсь новий вид фізичного навантаження, а також винайти свій власний спортивний інвентар. Якщо ж у вас немає часу на розробку і тестування своєї системи, віддайте перевагу танцю живота, Зумбо і рухливим іграм на свіжому повітрі (бадмінтону, тенісу, пляжного волейболу та баскетболу), а також стрибків на батуті. Крім того, допоможуть вам схуднути і дихальна гімнастика Наталії Стрельникової і біг вранці.

ДИВІТЬСЯ ФОТО: Секрети стрункої фігури Валерії

Риби (19 лютого - 20 березня)

Риби, ви - природжені "іхтіандри", тому вода стане вам найкращою союзницею і помічницею в боротьбі за ідеальну фігуру. Звичайне плавання, серфінг, віндсерфінг, стрибки з вишки - все це посприяє швидкому схудненню і при цьому доставить колосальне задоволення. А якщо ви до того ж любите і швидкість, то частіше катайтеся на водному скутері - це допоможе тримати в тонусі всі м'язи тіла.

Якщо ж для вас вибратися до води або в басейн проблематично, то почніть танцювати - класичний балет, фламенко, "циганочка з виходом" ... Залучайте в цей захоплюючий процес друзів і рідних - саме підтримка близьких людей не дозволить вам кинути заняття фізичними вправами.

wmj.ru