Схожі статті

Які танці допоможуть у боротьбі з целюлітом.

Будь-які фізичні навантаження в більшій чи меншій мірі сприяють позбавленню від жирових відкладень і целюліту.

Поліпшити своє тіло можна займаючись танцями. Напевно, це не такий великий секрет. Так чому ж багато хто недооцінює цей вид тренування? Багато хто вважає, що від танців немає ніякого толку. Сьогодні просто слухаючи музику, спілкуючись з подругами, ви можете танцювати і позбавлятися від целюліту. Танці - найкраще зброю. За допомогою таких тренувань можна добре підкачати своє тіло. Вправи під час танців прекрасно впораються з проблемними зонами.

Танці включають в себе ті ж навантаження, що можна отримати при пробіжці вранці або при заняттях фітнесом в залі. Тим більше такий вид тренування набагато цікавіше і веселіше. Танець - це душевний стан людини. Він допоможе висловити свої емоції. Якщо вибрати танець, який висловить вас, то людина ніколи не буде пропускати заняття. Перед тренуванням рекомендовано робити розминку, щоб уникнути травм.

Сальса

Як багато що говорить нам мову тіла. Сальса - пристрасний і запальний танець. Відмінний результат дає латиноамериканська сальса. Тут задіяні махи ногами і кругові рухи стегон. Це дуже популярний танець, тому знайти для себе партнера буде легко. Для початку необхідно записатися на заняття для початківців, щоб не покалічити нікого.

ЧИТАЙТЕ: 7 сексуальних видів спорту, які можна показати своєму чоловікові

Для позбавлення від целюліту знадобляться регулярні тренування. Тільки не пропускаючи їх можна буде добитися результату. Дуже багато жінок рекомендують зайнятися "вуличними танцями". Це змішані стилі: джаз, хіп-хопу і т.д. вони чудово тренують тіло і гарантують гарне проведення часу.

Балет

Хто не мріяв стати балериною? Всі балерини такі витончені й стрункі. І вік тут не має значення. Звичайно, балетом необхідно починати займатися з ранніх років. Але й після 20 теж можна для себе. Всі хто починає займатися балетом, відразу бачать прогрес - поліпшується витривалість, гнучкість, сила. Бальні заняття розвивають тіло людини.

Всі вправи спрямовані на подовження м'язів і хорошу розтяжку. Балет допомагає впоратися з целюлітом на внутрішній поверхні стегон. Новачки зазвичай працюють близько верстата. Дані вправи поліпшать поставу і фігуру жінки.

Ірландські танці

Ірландські танці зможуть принести масу задоволень і позбавлять від целюліту. Завдяки ритмічним рухам покращиться постава. Вважається, що дана фізичне навантаження позитивно вплине на нервову і серцево-судинну системи організму.

Даний вид танців допоможе подовжити ніжки і знизити вагу. Під час танців задіяні всі групи м'язів. Рухи допоможуть позбутися непотрібних калорій і знищити целюліт. Найголовнішим під час танцю вважається виконувати його на полупальцах. Потрібно постійно стежити за своєю поставою.

Енергійні руху, махи і удари - ось що заводить дівчину під час танцю. Та це найкраще проведення часу. За годину тренування можна витратити близько 600 калорій. Тому записуємося на заняття.


Танець живота

Насправді танець живота, це не просто сексуальний і еротичний танець. Він приносить естетичне і духовне задоволення. Танець зміцнює і іздоравлівает тіло людини. Дані руху допомагають жінці розкритися і вилити душу за допомогою танцю.

Через пару місяців будуть видні відмінні результати. Жінка стане більш впевненою в собі. Від неї буде виходити справжній заряд енергії. Танець живота приносить блаженство і користь. Арабський танець позитивно впливає на всі м'язи тіла, роблячи їх більш гнучкими і рухливими, а шкіра стає пружною і гладенькою. Дуже скоро можна буде забути про целюліт і насолоджуватися життям. Танці допоможуть схуднути і нормалізувати вагу. За допомогою цих тренувань можна буде розкрити всі секрети свого тіла. Рухи допоможуть вирівняти хребет. Сьогодні відомо близько п'ятдесяти видів танців живота.

Це хороший варіант поєднувати приємне з корисним. Целюліт псує всю жіночу красу, особливо попу. І тому крім всіх антицелюлітних кремів рекомендовано займатися саме східними танцями. Грація і краса стануть вашими супутниками життя. Тряска стегнами, попою і животом допоможе позбутися целюліту. Такі рухи призводять шкіру в форму.

Тим більше будь-який вид танців покращує настрій і позбавляє від депресивного стану. Щоб позбутися целюліту, необхідно щодня трясти стегнами і попою від 5 хвилин. Можна навіть записатися на східні танці у фітнес клуб. Так ви будете регулярно відвідувати заняття. Тряску необхідно виконувати максимально швидко.

Чи не рекомендовано займатися цим видом тренувань при плоскостопості, зміщенні хребтів, грижі, болі в спині, при загостренні виразки, печінки, варикозі, гінекологічних проблемах.

ДИВІТЬСЯ: Сальса, балет, ча-ча-ча - який танець підходить тобі

Pole Dance

Пол-денс новий напрямок у фітнесі. Танець відбувається на пілоні (жердина), як в стриптизі, тільки тут ніхто не роздягається. Це цікава суміш еротики та спортивної гімнастики. Всі чоловіки в захваті від такого танцю. Гімнастика спрямована на зміцнення всіх м'язів тіла. Щоб танцювати пол-денс доведеться попітніти.

Значно зміцнюється мускулатура після таких тренувань. Танці спрямовані на усунення "апельсинової корочки". Тіло стане підтягнутим, а з часом зникнуть і жирові відкладення. Шкіра буде пружною і красивою, як ви мріяли.

Такий танець додає жінці сексуальності і грації. Цей вид танцю підходить всім. Їм займатися можна в будь-якому віці. Тут немає одноманітних вправ. Танець цікавий і захоплюючий. Пол-денс - складний вид танців, тому що вимагає хорошої фізичної підготовки. Тому доведеться ходити в тренажерний зал для кращих результатів.

Якщо нічого не сподобається, то варто записатися на спортивні танці. Ррітмічние і повторювані рухи відмінно зможуть підтягнути тіло і ефективно позбавляють від появи целюліту. Можна взяти з собою подругу на танці, щоб було веселіше. Так за вами стежитимуть, щоб ви не пропускали заняття. Танці - це не просто рухи, це стиль життя. Вони принесуть масу задоволень і користі для тіла.

allwomens.ru