Схожі статті

Що несе загрозу для жіночого здоров'я?

Здоров'я є чи не головною цінністю кожної людини, оберігати яку потрібно починаючи з раннього віку. Здоров'я значно переважує всі інші існуючі життєві блага. Як казав відомий німецький філософ Артур Шопенгауер - "Здоровий жебрак набагато щасливіший від хворого короля".

Причому поняття "здоров'я" має на увазі під собою не тільки відсутність різних захворювань, а й певний рівень хорошій фізичній підготовленості, а також гармонійно поєднується з цими факторами душевний стан.

Звичайно ж, людина не в змозі тримати під контролем (і вже тим більше управляти ними) такі фактори ризику розвитку захворювань як вік, спадкова схильність, статева і расова приналежність . Але з метою профілактики та зниження ризику виникнення різних недуг робити які-небудь заходи надається дійсно можливим.

Не так давно Американський Центр контролю та профілактики захворювань опублікував список, що складається з десятка захворювань, що надають найбільшу загрозу саме для жіночого здоров'я . Додатково до цього фахівці Центру доклали деякі рекомендації, дотримуючись яких можна більшою мірою перестрахуватися і посприяти попередженню ризику розвитку даних захворювань.

Список найнебезпечніших для жінок захворювань виглядає наступним чином:

  1. Рак
    Як відомо, рак практично невиліковний. Тому слід постаратися знизити рівень ризику виникнення цього страшного захворювання. Необхідно дотримуватися таких правил: Найбільш поширеною формою такого захворювання серед жінок є рак легенів. Трохи менший відсоток припадає на рак молочної залози і прямої кишки.
    • Відмовитися від куріння, причому як в активній його формі, так і в пасивній;
    • підтримувати вагу тіла в нормі;
    • обмежити вживання алкогольних напоїв до мінімуму;
    • дотримуватися принципів здорового та повноцінного харчування. Більше овочів і фруктів - менше жирного і мучного;
    • не нехтувати фізичними вправами;
    • по можливості уникати тривалого спілкування з прямими сонячними променями. Користуватися захисними кремами з SPF-фільтрами;
    • регулярно відвідувати лікувальні заклади з метою обстеження на рак.
  2. Серцево-судинні захворювання
    Для профілактики та підтримки серцевого стану в нормі необхідно:
    • намагатися уникати стресових ситуацій;
    • відмовитися від куріння і надмірного вживання спиртних напоїв;
    • контролювати і підтримувати в належному стані рівень холестерину в крові, а також артеріальний тиск;
    • контролювати рівень цукру в крові;
    • підтримувати нормальну вагу тіла і займатися фізичними навантаженнями.
  3. Інсульт
    Інсульт являє собою гостре порушення процесу кровообігу мозку, що викликає дуже небезпечне ураження центральної нервової системи людини і призводить до часткової або повної загибелі мозкової тканини. Для профілактики фахівці рекомендують:
    • відмовитися від куріння і надмірного вживання спиртних напоїв;
    • намагатися уникати стресових ситуацій;
    • контролювати і підтримувати в належному стані рівень холестерину в крові, а також артеріальний тиск;
    • контролювати рівень цукру в крові;
    • вживати здорову та корисну їжу;
    • підтримувати нормальну вагу тіла і займатися фізичними навантаженнями.
  4. Хвороба Альцгеймера
    Дане захворювання є найчастішою причиною слабоумства в літньому і старечому віці, що характеризується яскраво вираженим занепадом інтелектуальних функцій людини, порушенням здатності до правильного розумінню навколишньої дійсності і самостійних дій. Причини виникнення захворювання остаточно не встановлені. Найчастіше має місце спадкова схильність, проте зустрічаються і не пов'язані з нею випадки. Фахівці-медики рекомендують такі заходи профілактики даного захворювання:
    • збільшити запобіжні заходи по догляду за станом серця. Контролювати рівень артеріального тиску, холестерину і цукру в крові в нормі;
    • контролювати нормальну вагу тіла. Вести активний і рухливий спосіб життя, вживати здорову їжу;
    • накласти табу на куріння і спиртні напої;
    • практикувати розумові навантаження, намагатися пізнавати якомога більше нової інформації;
    • активно брати участь у соціальному житті.


  5. Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
    Дане захворювання характеризується не повністю оборотним обмеженням повітряного потоку . Як правило, таке обмеження прогресує, що пов'язано з патологічною реакцією легень на шкідливі частинки і гази. До групи ХОЗЛ відносяться бронхіт, астма, емфізема легенів, муковісцидоз та інші захворювання дихальних шляхів.
    Щоб уникнути розвитку ХОЗЛ слід:
    • найголовніше - повністю відмовитися від куріння. Намагатися уникати вторинного диму;
    • постаратися мінімізувати вплив на організм шкідливих хімічних речовин і забруднювачів повітря.
  6. Цукровий діабет
    Найбільш поширена і небезпечна форма - діабет II типу, що впливає на здатність організму використовувати цукор в крові. Розвиток даного захворювання може призвести до незворотних наслідків, серед яких виділяють сліпоту, пошкодження нервової та ниркової систем, серцево-судинні та інші захворювання. Для профілактики необхідно:
    • позбутися зайвої ваги;
    • збагатити живильний раціон здоровою їжею з низьким вмістом жирних речовин;
    • активно займатися фізичними вправами;
    • підтримувати в належній нормі рівень цукру і холестерину в крові.
  7. Грип
    Звичайні форми простудних захворювань не представляють небезпеки для здоров'я. Проте для тих людей, які мають значно ослаблену імунну систему або хронічні захворювання, ускладнення після перенесеного вірусу грипу можуть призвести до летального результату. Тому по можливості необхідно щорічно вакцинуватися, щоб захистити організм від грипозних захворювань.
  8. Сепсис (зараження крові)
    Зараження крові являють собою небезпечну для життєдіяльності людини інфекцію, що характеризується наявністю шкідливих бактерій і їх токсичних відходів в кровоносній системі організму. Як правило, сепсис виникає в результаті занесення інфекції в зону легких, черевної порожнини, сечостатевих шляхах і область тазу. Найчастіше зараження крові неможливо вивести з організму. Однак дотримуючись покладені заходи можна уникнути зараження крові і зберегти організм від тих захворювань, які значно послаблюють імунну систему:
    • необхідно якомога частіше мити руки, особливо після зіткнення з різними забруднюючими предметами;
    • щорічно проходити вакцинацію;
    • після процесу сечовипускання, а також після занять сексом - обов'язково обмивати статеві органи;
    • при використанні тампонів - обов'язково міняти їх кожні 4-5 годин;
    • уникати використання сильно абсорбуючих засобів (екстра-гігієнічних прокладок, одноразового білизни і тому подібного).
  9. Ниркові захворювання
    Найчастіше ниркова недостатність провокується в результаті підвищеного кров'яного тиску або діабету. Тому за наявності таких захворювань необхідно беззаперечно виконувати всі рекомендації лікаря. Для профілактики ж слід дотримуватися наступних правил:
    • обмежити споживання організмом солі. Перевагу віддавати корисну і здорову їжу;
    • позбутися зайвої ваги і активно займатися фізичними навантаженнями.
  10. Травми
    Основна причина травмонебезпечних для жінок ситуацій, часом зі смертельним результатом, - дорожньо-транспортні пригоди. Для того, що знизити до мінімуму ризик виникнення аварійних ситуацій, слід:
    • перебуваючи в машині, завжди використовувати ремінь безпеки;
    • перебуваючи за кермом - не перевищувати швидкісний режим;
    • не сідати за кермо в стані алкогольного сп'яніння, психотропної дії, а також у стані крайньої втоми;
    • перебуваючи у пішому положенні рухатися уважно, не поспішаючи, звертаючи увагу на можливі перешкоди, здатні виникати на шляху прямування.

Звичайно ж, застрахуватися від усіх можливих виникають в житті ситуацій, не під силу ні одній людині. Однак, як кажуть, береженого бог береже. Тому постарайтеся поводитися зі своїм здоров'ям більш дбайливо і з пильною увагою. І воно, безумовно, не підведе вас ще довгі роки!