Схожі статті

Постійна втома: 7 способів її побороти.

Якщо ти відчуваєш постійну втому, з якою ніяк не можеш впоратися, давай спробуємо розібратися, в чому її причини і як з нею боротися. Щоб поборотися втома, потрібно з'ясувати, в чому її причини/shutterstock.com

Всі люди як люди, а тебе ніщо не радує, що не ранить? Чому втома не проходить саме у тебе?
Отже, якщо ти останні 2-3 місяці відчуваєш:
- начебто безпричинну втому, неможливість зосередитися,
- погіршення пам'яті,
- нервозність і дратівливість через дрібниці,
- проблеми зі сном,
- часті головні болі,
- зниження сексуального потягу.
За останні місяці ти перехворіла ГРВІ, важко грипувала, нерідко на губах висипає герпес?
Дослідження імунологів показали, що синдром хронічної втоми (СХВ) в 50% випадків викликається вірусами з групи герпесу (у тому числі відомим вірусом Епштейна-Барр ). Герпес-віруси дрімають в організмі (їх лігво - в нервових вузлах спинного мозку) і не заважають йому нормально працювати. Але при зниженні імунітету (після того ж ГРЗ або грипу) герпес-віруси різко оживають і кидаються в атаку.

Читай також: Народні методи профілактики герпесу

Що робити?
Здати загальний аналіз крові, і аналіз на віруси. Якщо підтвердиться вірусна теорія, потрібні - засоби, що підвищують імунітет, антивірусні препарати, полівітаміни, антистресові засоби для нормалізації емоційного фону. Простіше кажучи, позбутися від герпес-вірусів повністю неможливо, наше завдання - приспати його.
Втома пов'язана з фізнагрузкі, зміною погоди, у тебе часто паморочиться голова, нестабільний тиск, серцебиття, напади пітливості, відчуття нестачі повітря?
Швидше за все, твоя проблема причаїлася в судинах. Можливі варіанти: порушення судинного тонусу - гіпо-або гіпертонія, початок ішемії (серця або судин головного мозку).
Що робити?
Пройти хороше обстеження судин. Зробити ЕКГ (бажано холтерівське моніторування - спеціальний прилад показує роботу серця протягом доби), ЕХО-кардіографію (інакше - УЗД серця).
Ти відчуваєш не так фізичну втому, скільки моральну. Різко змінюється настрій, долають похмурі думки. Накочує відчуття непотрібності, самотності, апатія до всього?
Синдром хронічної втоми практично завжди супроводжує астенічну (занепад сил) і апатическую (безпорадну) депресії.

Читай також: Як боротися з хронічною втомою
Що робити?
Не соромся звернутися до психотерапевта. Без допомоги цей стан може швидко погіршитися. А спеціальні тести і бесіда з доктором покажуть, розвинулася твоя депресія за зовнішніми (після якогось неприємного події) або за внутрішніми механізмам. Грамотна схема лікування комплексна: психотерапія, стимулятори, плюс антидепресанти і нейролептики.
А не сиділа ти випадково останнім часом на жорсткій дієті, захоплювалася чистками організму, особливо голодуванням і клізмами?
Великі шанси, що ти сама довела себе до дієтичної депресії і порушень гормонального і жирового обміну.


При безграмотному підході до очищення йде отруєння організму токсинами, що викликає втому і млявість.

Читай також: Очищення організму може завдати шкоди здоров'ю
Що робити?
Іди з повинною до ендокринолога й дієтолога. Потрібно здати тест на гормони та аналіз на ліпідний профіль. Потрібно нормалізувати харчування і, можливо, пройти курс лікування препаратами для відновлення мікрофлори кишечника.
У тебе довше місяця тримається підвищена температура, на дотик відзначаєш збільшення лімфовузлів під пахвами або в паху, шкіра стала блідою, відчуття млявості виникає при найменшій фізичному навантаженні. За останні півроку ти переносила серйозну операцію, лікувалася антибіотиками або іншими ударними препаратами?
Це ознаки загального зниження імунітету, які можуть бути викликані гормональними порушеннями, наслідками інфекції або пухлинними процесами.
Що робити?
Потрібно хороше обстеження у імунологів. Жінкам бажано першою справою звернутися до мамолога і гінеколога, чоловікам - здати тест ПСА (аналіз на простат-специфічний антиген, який покаже, чи все в порядку з передміхурової залозою).

Читай також: Зміцнюємо імунітет : Готуємо дитині вітамінну суміш
Проблеми з щитовидкою
Особливо часто з цим стикаються жінки після 35-40 років. Вранці слабкість, ближче до вечора відчуття стисненої грудей і горлі, часта зміна настрою, дратівливість і сльози без причини. І постійно все з рук валиться. Здається, що вагон розвантажували, хоча дні проходять із звичайними навантаженнями, які раніше не видавалися надмірними.
Що робити?
Є сенс звернутися до ендокринолога і перевірити щитовидну залозу , здати аналізи на її гормони. Причому такі симптоми може давати як гіпертиреоз (збільшення щитовидки і підвищення вироблення гормонів), так і гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози).
Ти весь час в інформаційному цейтноті. Здається, що навантаження збільшуються як сніжний ком. Вночі спиш, але не висипаєшся хронічно
Можливо, ти дійсно просто втомилася, - не від життя, а від шаленого ритму. Західні фахівці називають це електронною втомою. Навколо занадто багато інформації, гаджетів і магнітних полів.

Читай також: Недосипання може стати причиною погіршення зору
Що робити?
Це якраз той випадок, коли потрібна зміна обстановки. У лікарів є навіть поняття - примусовий відпочинок. Опановуй методики релаксації. Вчися відпочивати потроху кожен день, а не тільки недельку на рік вперед.
При електронній втоми ефективна східна медицина - акупунктура, розслаблюючі масажі, йога, а також комплекси релаксаційних SPA-процедур. І ще. Вимикай на ніч телефон і комп'ютер. Це час відпочинку. А новини все одно дізнаєшся вранці.