Схожі статті

Прибираємо складки на животі.

Як позбутися складок на животі
Коли в телевізорі чи на обкладинці журналів постійно бачиш струнких дівчат з плоскими животами, то побачити свій живіт таким же хочеться неймовірно сильно. І начебто немає особливого зайвої ваги, а живіт все одно випинається вперед, м'язи на ньому якісь в'ялі, а складок ставати все більше. Просто жах якийсь. Явно потрібно щось з собою робити, але що?
Складки з'являються на животі з різних причин. Найчастіша і банальна - відсутність відповідного навантаження на м'язи живота, що з часом послаблює м'язовий корсет і призводить до випинання живота під дією внутрішніх органів.
Ще одна велика проблема - це вагітність і період менопаузи, коли м'язи живота сильно послаблюються. У цей час потрібно дотримуватися дієти і постійно робити спеціальні вправи, інакше живіт залишиться млявим і розтягнутим, а значить дуже негарним.

Але навіть якщо момент був упущений, все ще можна відновити. Правильне харчування і тренування дозволяють будь-якій жінці відновити фігуру, прибрати зайвий жир і позбутися від негарних складок.

Головним чином регулюється система харчування людини - з щоденного меню потрібно прибрати копченості, смажене і ковбасу.


Все це потрібно замінити м'ясом птиці або яловичиною у відварному вигляді. Прекрасно тут будуть виглядати риба і морепродукти. У раціон потрібно включити більше овочів, де багато корисної клітковини. Треба їсти багато фруктів, окрім бананів і винограду, так як від них є сильне газоутворення. Віддайте належне кисломолочним продуктам, особливо нежирним

Можна вдатися до косметичних процедур і підготувати шкіру для майбутніх змін за допомогою ін'єкційної мезотерапії. До речі мезотерапія для волосся абсолютно безпечна, ліки приносять тільки позитивний ефект. Але не потрібно перестаратися - консультуйтеся з лікарем.

Але найкраще впоратися із завданням допоможуть інтенсивні фізичні вправи, особливо в проблемній зоні. У результат ви зможете отримати гарний прес і позбутися від складок. Найкраще підходить улюблена аеробіка з великим вмістом аеробних вправ. Це дозволить без особливого збитку для м'язової маси спалювати зайві жирові відкладення.
Найкраще для цього влаштуватися в хороший фітнес клуб і дотримуватися всіх вимог тренера.