Схожі статті

Сайкл-аеробіка.


Сайкл - аеробіка - це тренування на велотренажері, який називають Сайкл. Такий вид аеробіки володіє високою інтенсивністю, тому вправлятися на ньому можуть тільки ті люди, які володіють здоровим серцем, колінами і відсутністю варикозу.

При заняттях сайкл-аеробікою, спочатку рекомендується проконсультуватися з тренером для того, щоб розподілити навантаження так, щоб ви до неї потихеньку звикли, адже тут йде дуже висока кардиотренировка. Сайкл-аеробіка - це імітація їзди на велосипеді. Тренажер можна регулювати і ставити потрібну вам швидкість і навантаження, а також встановлювати свій тип їзди. Займатися можна як сидячи, просто крутячи педалі, так і стоячи. Завдяки всьому цьому можна міняти інтенсивність тренування, ставити акцент на ту чи іншу групу м'язів, повністю їх опрацьовуючи.


У більшості випадків темп задається інструктором, який не дозволить вам розслабитися і змусить вас викластися на занятті на всі сто. Заняття сайкл-аеробікою є дуже ефективним способом схуднення. Завдяки цим заняттям ви приберете все зайве і додасте своїм формам спокусливі обриси. Цей вид аеробіки придбав велику популярність в європейських країнах і в Америці. Там влаштовують групові тренування, які імітують гонки на велосипедах. Ці заняття були розроблені американським велосипедистом Джоном Голдбергом ще в 90-х роках, а назвав він такого виду заняття спінінгом.
Сайкл-аеробіка - прекрасний спосіб скинути зайву вагу за короткий проміжок часу, але потрібно володіти достатнім рівнем витривалості і фізичної підготовленості .