Схожі статті

Вплив сигарет на організм людини ..

Дорогі друзі, так як наш сайт присвячений красі та здоров'ю і ми не можемо оминути тему тютюнопаління. Вплив сигарет на організм призводить до різних захворювань, тому що містяться в сигареті шкідливі речовини вражають нервову систему і особливо ту її частину, яка управляє роботою внутрішніх органів.

Регулярна тютюнова інтоксикація призводить до загибелі нейронів головного мозку, що позначається на розумовій спроможності людини. Далі в статті ми наведемо кілька доказів проти куріння, особливо стосовно жінок. І постараємося дати кілька порад тим, хто вирішив кинути курити.

Існує три стадії захворювання залежно від нікотину. На першій стадії людина викурює до однієї пачки в день і одержує в свої легені повітря, забрудненість якого перевищує норму майже в 1 200 разів!

На другій стадії вплив сигарет збільшується в двоє, а іноді і в три рази. І тут вже з'являються перші ознаки, що почалися змін в організмі. Це нездужання, слабкість, часті головні болі, запаморочення, підвищена дратівливість, розлад сну, зниження працездатності і неприємні відчуття в області серця.

Здається, що цього достатньо, щоб людина замислилася і прийняв рішення кинути курити. Але люди доходять і до третьої стадії, коли хворі (саме так їх можна назвати) курять натщесерце і вночі. Часто їх починає турбувати сухий і болісний кашель, стрімко розвиваються захворювання дихальної та нервової систем. Розумова діяльність різко знижується, погіршується пам'ять, з'являються забудькуватість і неуважність.

Нікотин є судинним отрутою: всі шкідливі речовини в тютюновому диму осідають на стінках артерій і закупорюють судини. При курінні збільшується концентрація адреналіну в організмі і споживання кисню серцевим м'язом. Серце починає працювати в надзвичайному режимі, внаслідок чого розвивається гіпертонія і стенокардія, а також уражається і сама серцевий м'яз.

Думка про те, що куріння допомагає зняти стрес, помилково. Недавні дослідження довели, що куріння навпаки призводить до стресу! Особливо викликаючи нервозність, коли можливості закурити немає. Так само вважається, що куріння сприяє концентрації уваги і стимулює розумовий процес. Частково це так, але не забувайте, що збудження нервової системи виснажує енергетичний запас мозку. Людина починає практично безперервно курити, що призводить до сильної інтоксикації і швидкому перевтоми.

Для жінок хотілося б відзначити, що вплив сигарет відбувається не тільки на внутрішні органи, а й впливає на зовнішність і на стан шкіри. Багато лікарів вважають, що куріння є одним з факторів виникнення целюліту, так як утруднюється постачання клітин киснем.


Багато жінок не кидають курити через побоювання набрати зайву вагу. Задумайтеся, що якщо ви знайшли в собі сили кинути курити, то невже ви не зможете, наприклад, проводити вранці зарядку? Дійсно перший час людина гладшає, внаслідок уповільнення обміну речовин, але вже через пару тижнів обмін нормалізується і вага почне знижуватися. В купе з фізичними вправами в цей період лікарі рекомендують молочно-рослинну дієту. Вже через місяць ви будете важити стільки ж, почнете нормально харчуватися не боячись поправитися.

Не кажучи вже про зовнішність, стану шкіри і внутрішніх відчуттях. Ще один аргумент для жінок це те, що куріння впливає на статеву активність і прискорює настання менопаузи. Куріння під час вагітності може призвести до викидня, передчасних пологах, а також до народження хворих і слабких дітей. Друга наша стаття, присвячена конкретно кращим дівчат: "Як кинути курити жінці? Читайте!" Обов'язково прочитайте, щоб ще більше знизити вплив сигарет на себе, якщо ви, звичайно, паліть.

Вплив сигарет. Декілька порад тим, хто вирішив кинути курити.

Щодня викурюйте на одну сигарету менше. Перед тим як закурити трохи забарилася. Постійно носіть із собою одну сигарету на випадок крайньої необхідності. І ви побачите, що завжди будете намагатися приберегти її на потім. Таким нехитрим способом ви поступово привчаєте себе палити менше. Не прагніть кинути палити одразу й назавжди. Відмовтеся від сигарет спочатку на один день, потім ще на один і так далі. Сховайте всі речі, які хоч як то пов'язані з курінням. Коли виникне бажання закурити, замість цього з'їжте м'ятну цукерку, пожуйте жуйку або погризіть горіхи. Існують так само спеціальні ліки, що усувають подібні бажання. Для ослаблення впливу сигарет і відповідно, тяги до куріння, можна полоскати рот розчином питної соди - одна чайна ложка соди на один стакан води. Так само, полоскання рота настоєм дубової кори 4 - 5 разів на день.

Фізична праця на свіжому повітрі і заняття спортом добре відволікають від куріння. Проводьте тривалі прогулянки на свіжому повітрі, а особливо перед сном. Потяг до сигарети можна зняти великим ковтком або склянкою холодної води. Так само можна рекомендувати триденну дієту з яблук і сухого чорного хліба, як рідини краще пити трав'яний чай.

І остання порада - йдіть до кінця! Не робіть щось одне, а складіть план, запишіть і дійте згідно з ним щодня. Можна навіть зробити кидання курити у формі гри, заохочуючи себе за кожну перемогу.

Будьте здорові і красиві!