Схожі статті

День народження: радість або депресія?.

Здавалося б, день народження - світле свято. Нас вітають, ми отримуємо подарунки, але для деяких - це привід для депресії. Редакція поцікавилася у читачів, як вони сприймають це свято. А також дізналася у психолога Анни Савченко, чому день народження викликає протилежні почуття у людей, і як боротися з сумом в цей день.

День народження - це свято дитинства, саме в цьому віці ми його завжди із задоволенням відзначаємо , приймаємо подарунки і з нетерпінням чекаємо моменту, коли потрібно згасити свічки. Ми прагнемо швидше подорослішати. А подорослішавши, починаємо шкодувати про прожиті роки, часто хочемо повернути і все виправити. Тому часто день народження приносить нам смуток і депресію.

Редакція поцікавилася у читачів, як вони проводять цей день.

День народження: радість або депресія?

Олександр, 25 років

Я люблю і наголошую кожен свій день народження, бо певна дата буває раз у житті. Час летить, ми не можемо на нього вплинути, тому повинні змиритися і просто насолоджуватися кожною миттю. У кожен день народження я намагаюся робити багато фотографій, проходить час, дістаєш, дивишся, і відразу спливає море спогадів. Якщо були безглузді історії (вони, як правило, завжди бувають), можна посміятися, розповісти друзям. Не бачу сенсу сумувати в цей день, це все одно не змінює ситуацію.

Олена, 27 років

У дитинстві я відзначала кожен свій день народження, а як вступила до університету, ця традиція пропала. Я з радістю відвідую чужі свята, а свій організовувати не завжди хочеться. Якось сумно в цей день і зовсім не хочеться веселитися. Краще подумати про життя, зробити свої висновки та прогнози. І, до речі, я помітила, що переступивши поріг 25-ти років, почала соромитися свого віку, обходити ці питання стороною.

Іван, 32 роки

День народження - це завжди щастя! Якщо ти щось не встиг у цьому житті, тоді депресією тут не допоможеш. Відзначивши чергову дату, варто порадіти тому, що в житті було гарного і намітити плани на майбутнє. У кожному разі, поруч завжди є сім'я або друзі, які не повинні давати сумувати в цей день.

Думки з приводу дня народження у кожного різні: хтось сприймає цей день як свято, а хтось впадає в депресію. Психолог Анна Савченко розповіла, чому у кожного свої емоції і відчуття.

Чому день народження викликає у людей депресію, причому не залежно від віку?

День Народження ... Як багато спогадів і почуттів пов'язаний з цим днем.

Цей день у кожного викликає дуже особисті, інтимні почуття, які не поясниш всім навколо. У цей день виникає різна гама почуттів - від смутку і туги за який пішов часу до радості і захоплення від поздоровлень, уваги, від приємних слів на нашу адресу.


І не дивно, що все так змішано в це день. Адже День Народження - це народження нового року життя і маленька смерть минулого. Це як свято нового року - так само згадується все мрії та цілі, які ставилися в минулому році, так само стає незатишно від того, що не вдалося зробити те, що обіцялося самому собі. І так легко потрапити в цей вир смутку, самобичування, самокритики і поганого настрою! І ось вже поздоровлення здаються награним, друг не привітав: "Як він міг!", І погода не досить хороша і ось це в голові: "Чого ви все від мене хочете?!" І День Народження стає "навіщо його відзначати", "це тільки для дітей свято", "день народження - сумне свято".

Ваші рекомендації психолога, як провести цей день, щоб він дійсно був радісним ?

Згадати і похвалити себе за те, що вдалося зробити за рік, чому навчитися, де побувати, з ким познайомитися. І не варто сприймати це глобально! Ні! Нарешті навчилася готувати борщ? Молодець! Вага не скинула, але й не набрала ж за рік? Молодець! Відучила кота дряпати улюблений диван? Супер! Всі ці "дрібниці" насправді - те, з чого складається наше життя. Згадуйте все. А ще краще - пишіть список, щоб нічого не забути.

- Зателефонувати батькам. Адже це ви У НИХ з'явилися. Навіть якщо у вас не склалися близькі стосунки з батьками - все одно зателефонуйте! Просто скажіть мамі: спасибі за життя, яку ти мені дала. Навіть якщо вам 50, а мамі 80 - дякуйте! Важливо вміти бути вдячним, щиро, без оцінки і міркувань. Навіть якщо ваших батьків немає в живих. Все одно скажіть їм спасибі.

- Присвятіть цей день собі і своїм дитячим радощам. Катайтеся на гойдалках, їжте солодку вату і радійте кожній дрібниці! Згадайте про свою дитячу частину, дайте їй головне місце в цей день.

- Будуйте плани на майбутнє, мрійте. Нехай мрії будуть самими нереальними! Людина через мріяння спілкується зі своєю творчою, спонтанною частиною. Тільки є одне правило - не використовувати мрії з серії "Я хочу купити". Тобто, мрійте про суперсилу, про вміння літати, співати або грати у футбол. Забудьте про гроші, одяг, машини, телефони!

- Дозвольте собі трошки смутку про рік, що минув і нездійснені цілі. І відпустіть їх. Дозвольте собі бути недосконалим. І відчуйте, можливо, ці цілі не були ваші, будьте чесними з собою.

Читайте також: Як позбутися звички постійно себе критикувати: поради психолога

- І останнє - щоб у цей день все було, БУДЬТЕ в цей день. Живіть кожним моментом, будьте вдячні всім, хто про вас пам'ятає. У першу чергу - собі!

Адже так важливо вміти говорити з любов, захопленням і радістю - З ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ МЕНЕ!